通勤中や家事の合間など、“ながら時間”にもお楽しみいただけるよう、
コラムの内容を音声でもご用意いたしました。
ぜひ、こちらもあわせてお聴きください。

夏が近づき、
薄着になる季節を前に「そろそろ運動しなきゃ」と感じている方も多いのではないでしょうか？
ダイエットやシェイプアップを目標にするのは、もちろん素晴らしい動機です。
鏡に映る自分を見たり、
体重計に乗ったり、
健康診断の結果を見たりして、
「自分と向き合うタイミングが訪れた」と感じる方も少なくないでしょう。

しかし、運動のメリットは見た目の変化だけにとどまりません！

運動を通じて得られる、
もっと深い「自分への気づき」に目を向けてみませんか？

• 『今』の自分と向き合う時間 
  身体を動かすことは、まさに「今」に集中する時間です。
  運動を通じて、自分の感情や体調とじっくり向き合うことができます。
  身体の調子を知ることで、
  疲労が溜まっていることに気づき「早く寝よう」と休息を優先したり、
  逆に「体調がいいから何か新しいことを始めよう！」
  と、ポジティブな行動へと自然と繋がっていくこともあります。
  
  
• 心と身体の繋がりを実感 
  身体の調子が整うと、
  なんだか心も安心して落ち着くのを感じます。
  元気であることの素晴らしさを実感でき、
  気持ちが前向きになり、人と会ったり、
  新しいことに挑戦したりする意欲も湧いてくるでしょう。
  もしどこかに痛みがあったり、身体が重かったりすると、
  気持ちまで塞ぎ込んでしまうことからも分かるように、
  心と身体は密接に繋がっているのです。
  
  
• 夏を最高に楽しむための準備 
  運動は、単に身体を鍛えるだけでなく、
  あなたの心身の状態を整える行動そのもの。
  心身ともに健康でいることは、夏のアウトドアやイベント、旅行など、あらゆる活動を思い切り楽しむための大切な土台となります。
  運動でスッキリとしたら「この仕事を早く終わらせて、
  夏に向けて準備しよう！」と、行動力も増すかもしれませんね。

この夏を、心も身体も最高の状態で迎えるために、
今から「自分と向き合う」運動を始めてみませんか？
きっと、期待以上の素晴らしい変化が待っているはずです。

理想の自分へ、パーソナルトレーニングという選択肢。
「自分と向き合う」運動の旅、もっと深く、もっと効果的に進めたいと思いませんか？

一人での運動に限界を感じたり、
何から始めれば良いか迷ったりすることもありますよね。
そんな時こそ、パーソナルトレーニングがあなたの強力な味方になります。
あなたの「今」の身体の状態、目標、ライフスタイルに合わせて、
プロのトレーナーが最適なプランを提案し、
正しいフォームで効果を最大限に引き出すサポートをします。
まるで心と身体の対話を深めるための専属ガイドのように、
あなたの変化を細やかに見守り、モチベーションを保ち、
目標達成へと導いてくれるでしょう。

この夏、最高の自分を迎えたい。
その一歩を、パーソナルトレーナーと共に踏み出してみませんか？
あなたの「なりたい」を応援するパーソナルトレーニングで、新しい自分に出会う喜びを体験してください。

初回トレーニング体験を実施しております。
場所や時間などのご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
keiichiroeto@gmail.comご連絡を心よりお待ちしております。