「そろそろ何か始めたい」その気持ち、今日動けば変わります🌱
🌿「運動＝しんどい」だけじゃない！
トレーニングがあなたの生活を変える３つの理由✨
こんにちは！パーソナルトレーナーの江藤圭一郎です💪
「最近、運動してないな…」「体が重い気がする」「そろそろ何か始めないと」
そんな風に感じている方、多いのではないでしょうか？
でも実は、トレーニングや運動指導って、技術向上やダイエットのためだけではありません。
あなたの生活そのものをより快適で楽しいものに変える力があるんです🌈
① 身体と心に向き合う「今」への集中🧘♀️
トレーニングでは、ただ動くだけでなく、自分の今の状態を知ることを大切にしています。
たとえば…
・今日はどんな体調かな？
・食事や睡眠はどうだった？
・気持ちは落ち着いている？
こうした小さな気づきの積み重ねが、自分を大切にする習慣につながります。
また、身体を動かすことで
「思っていたより疲れてるな」
「今日は気分がスッキリする」
といった、感情との向き合いも生まれます。
運動は“今この瞬間”に意識を向ける、マインドフルな時間でもあるんです🍃
② 動くことで生まれる“気づき”と生活の変化🌱
運動を続けていくと、自然と多くの気づきが生まれます。
💡「疲れていると思っていたけど、意外と動ける！」
💡「元気なつもりだったけど、体が重い…疲れてたんだな」
💡「できないと思ってた動きができた！」
💡「我慢強い自分に気づいた！」
こうした小さな発見が、日常の行動や目的に変化をもたらします。
たとえば…
・「今日は早く寝よう」「リフレッシュしよう」
・「体が軽いから、仕事もサクッと終わらせよう！」
・「ストレッチを日課にしてみよう」
運動を通じて、自然と前向きな選択が増えていきます🌞
③ 身体が整うと、心も前向きになる💫
体の調子が良いと、不思議と気持ちにも余裕が生まれます。
「まあ、なんとかなるか！」
「今日はいい感じ！」
そんな風に思える日が増えると、毎日が少しずつ軽く、楽しくなっていきます😊
私たちトレーナーの願いは、
「運動を通じて、あなたがもっと快適で楽しい生活を送れるようにすること」。
トレーニングは、あなたが**“今よりちょっと前に進む”ためのサポート**です🚀
🏃♀️まずは一歩、踏み出してみませんか？
「体を動かしたいけど、何から始めたらいいか分からない」
「運動が続かない…」
そんな方こそ、一度トレーニング体験をしてみてください。
自分の身体を知るきっかけが、あなたの生活を変える第一歩になります✨
✅ トレーニング体験セッション受付中！
💡 「ちょっとやってみようかな」その気持ちを大切に。
初めての方でも安心して参加できる体験セッションをご用意しています
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🕐 体験セッション 60分：7,700円（税込）
お友達、ご夫婦ペアでも可能です！
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