どんな運動、スポーツをしてますか？

どうして身体を動かすことが
運動することが良いのでしょう？

運動、トレーニング＝体力、筋肉がつく、シェイプアップ
と思われがちですが
実際はそれ以上に多くのメリットがあります。
ただ、単に身体を動かすだけではないのです。

ざっくり言うと脳にとって良いのです。

運動、身体を動かすことによって
前頭前野と海馬が大きくなることがわかっています。
身体のバランス感覚を養うトレーニングで、
記憶力と空間認知力が高まるそうです。

つまり、
運動をすることで集中力、記憶力、注意力が上がるそうです。
三つとも今すぐ欲しいものですよね！

また、
身体の調子を整えたり、例えば、腰痛、肩こりの改善、予防
今の心身の状態を知るものだったり、
リフレッシュ、ストレス解消などの効果もあります

これだけで運動をする気になりますよね。
身体だけでなく、脳も鍛えられてるのですね。


では、具体的にトレーニングや運動を続けて
どのような変化を感じ、気づきがあったかというと

• 怒りにくくなった。イライラする事が少なくなった。
• 動けるようになったので身体をもっと動かしたくなった。
• 新しい目的や趣味ができた。
• 腰痛、肩こりがなくなって快適。
• 明らかに以前より元気だし調子が良い。
• 体力がついて休日も動けるようになった。

など、様々な嬉しいお言葉をいただきます。
仕事のパフォーマンスも上がりそうですよね！

通じて自分と向き合う時間も持つことも出来ますね。
集中もしますし、動きによっては、限界と向き合うこともあります。

大きな変化や目的も大事であるが、すぐ見える小さな変化に気づくことが大切。

身体は変わりやすい。すぐ変わるんです
自分の身体の変化に気づくことが大切です。

それが主観的であればなおいいですが、
客観的に見てくれる人も必要です。
それが僕らトレーナーだったり、コーチだったり
もっと社会にとって身近な存在になりたい。といつも思っています。

身体の変化に気づくことができなければ、
なかなかトレーニングが続かなかったり、
目標を持ち続ける事が難しかったりしますよね。

それに、情報過多な時代です。
どうしても極端な話になりやすいので
その誤解を解き、知識として持つことで役に立ち、行動が変われば。

どうしてもトレーナーというと、
身体を動かす目的が、
ダイエット、シェイプアップなどにフオーカスが当たりますが
僕らトレーナとしてまだまだできることはあるんですよね。

まとめ

運動は『悪いものを良くするものだけではない』
より自分の可能性を広げてくれるもの。

脳を鍛えるには運動しかない！
トレーニングが必要なのはアスリートだけではありません！

運動を通じて『感覚』を使うことで脳が活性化されます。
体力だけでなくも集中力、記憶力もつきますね。

そしてその身体を使って何がしたいですか？？
より出来ることや楽しみが増えそうですよね！

会社や団体でセミナー、レッスンをして欲しい。
運動をしたいけど何からすればいいのかわからない。
運動、身体に関しての悩みや聞きたいことなど
ありましたらお気軽にご連絡くださいね！