通勤中や家事の合間など、“ながら時間”にもお楽しみいただけるよう、
コラムの内容を音声でもご用意いたしました。
ぜひ、こちらもあわせてお聴きください。

パーソナルトレーニングの現場でヨガを積極的に取り入れています。
なぜなら、ヨガには身体の機能改善やメンタル調整において、
他の運動では得られない効果があるからです。

今回は、そんな「誤解されがちなヨガ」について、本当の魅力をお伝えしていきます。

ヨガは、あなたの人生を根本から変える可能性を秘めた、
すべての人に開かれたエクササイズです。

「身体が柔らかくないとできない」
「女性のためのもの」
「なんだか宗教っぽい」

もしあなたがそんなイメージを持っているなら、
それは大きな誤解かもしれません。

これまで、パーソナルトレーニングやスポーツクラブでのスタジオレッスンに加え、
高校の部活動や大学の講義でもヨガを指導してきました。
その中で、運動不足に悩む大学生や、
身体のバランスに課題を抱える高校生、
さらにはストレスを感じている多くの方々にとって、
ヨガは今こそ必要な実践だと強く感じています。

また、ヨガはリラックスだけでなく、
男性やアスリートが取り組んでも十分に負荷があり、
体幹の強化や身体機能の向上にもつながります。
年齢や経験を問わず、すべての人に効果的なトレーニング法として、
これからも伝えていきたいと思っています。

ヨガの最大の魅力は、自分自身の身体と深く向き合い、
これまでに知らなかった新たな気づきをもたらす点にあります。

• 「今の自分の身体がどんな状態なのか？（重心の位置、呼吸の浅さなど）」といった、
  これまで意識しなかった身体の細かな状態に気づけるようになります。
• ゆっくりとした動きの中で、
  「どこを使っているのか」「どこがうまく動かせないのか」
  といった、
  自分の身体の「地図」を明確にし、理解を深めることができます。

そして、ヨガは現代人が抱える様々な身体的・精神的ストレスに、具体的にアプローチします。

• 呼吸不和の改善: 呼吸を通じて自律神経の乱れを整え、
  正しく、深く、心地よい呼吸ができる身体を目指します。
  これは、あなたの心身の安定に直結します。
• 骨格の不均衡の是正: 姿勢不良や慢性的な痛み、
  やる気の低下の原因となる骨格の歪みを取り除き、
  身体本来のバランスを取り戻します。
• 筋緊張の緩和: 筋肉の過度な緊張が引き起こす慢性的な不調、
  睡眠障害、精神的な不調から解放され、
  身体の奥底からリラックスできるようになります。

実際にヨガを体験した多くの人が、その変化に驚きと喜びを感じています。

• 「ヨガが終わった後、スッキリして視界が広がる感じがした」
• 「その後、行動的に動けた」
• 「長年悩まされていた腰痛や肩こりがなくなった」

高校生でさえも、ヨガの後には身体の力が抜け、顔つきまで、非常にリラックスした雰囲気に変わりました。

「ヨガだと思ってたけど、ヨガじゃなかった！？」
という驚きの声が示すように、
従来のイメージをはるかに超える恩恵がそこにはあります。
僕自身もヨガを通して
「こんなにゆっくり身体を動かして良いんだ」
「もっと大事に身体を使えば良かった」
と強く感じ、身体に関する考え方が大きく変わりました。

今こそ、あなたの身体と心のために、ヨガを体験してみませんか？ 
あなた自身の可能性を広げ、
より健やかで充実した毎日を手に入れるために、ヨガは最高の選択肢です！

初回トレーニング体験を実施しております。
ペアでのヨガも可能です！
場所や時間などのご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
keiichiroeto@gmail.comご連絡を心よりお待ちしております。