🌿 疲労の正体と解消法！「動かない人ほど疲れが取れない」理由

こんにちは！パーソナルトレーナーの江藤です💪✨

「最近ずっとだるい…」
「休んでも疲れが抜けない…」
そんなふうに感じていませんか？

もしかするとその疲れ、「動いていないこと」が原因かもしれません。
特に季節の変わり目は、身体も心も揺らぎやすい時期。
今日は、“動かないことで生まれる疲労”と、その解消法についてお話しします😊

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🔎 疲労の種類は3つある

疲労は「身体の使いすぎ」だけではありません。
実は、動かないことでも疲れは溜まります。

 😵💦身体は動かしていないのに、何故か疲れる。。

仕事や家事で“何もしてないのに疲れた”と感じるときは、脳が飽きているサイン🧠💤
呼吸が浅かったり、同じ姿勢が続くことで血流が滞り、脳が酸欠状態に。
これが「疲れが抜けない」原因の一つです。

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✅ 疲労を抜くなら「休む」より「動かす」

疲れているとき、つい「何もしないで休もう」と思いがちですが、
実は軽く体を動かすことこそ、疲労回復の近道なんです。

🧠 脳の疲労には運動が効く！
軽いウォーキングやストレッチでも、血流が良くなり、脳に酸素と栄養が届きます。
トレーニング後に「スッキリした！」と笑顔で帰られる方が多いのはそのためです✨

🏃‍♀️ 「疲れてるから動けない」ではなく、「動かないから疲れが抜けない」
そう考えて、一歩だけでも動いてみましょう。

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🌟 まとめ

疲労には「身体・脳・内臓」の3つの種類があります。
中でも今、多くの人を悩ませているのは“脳と内臓の疲れ”。
これを解消するカギは、「動かすこと」。

💡 運動をしていない人ほど、実は疲れが溜まりやすい。
だからこそ、軽い運動から始めてみましょう。

「最近ずっと疲れてる」「体をスッキリさせたい」
そんな方こそ、まずはトレーニング体験で動く気持ちよさを感じてみてください✨

きっと、「動くってこんなにスッキリするんだ！」と実感できるはずです💪

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「最近まったく動いてない」「運動が苦手で不安…」という方こそ大歓迎！
無理のないペースで体を動かすことで、想像以上にスッキリした感覚を味わえます。
まずは一度、体験セッションで“動く気持ちよさ”を感じてみてください😊

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