🧘‍♀️ストレッチで「使える柔軟性」を手に入れよう！

〜自由に動ける身体と怪我をしにくい土台づくり〜

「柔軟性を上げる＝身体が柔らかくなる」だけだと思っていませんか？
実は、ストレッチの本当の目的は、脳と身体のつながりを整えて“自由に動ける身体”をつくることなんです💡

たとえば、開脚ができても動きがぎこちない人と、そこまで柔らかくなくてもスムーズに動ける人。
違いを生むのは「脳と身体の連携」です🧠✨

🧘‍♀️「使える柔軟性」が動きを変える！

ストレッチの目的は「柔らかくなること」ではなく、
“自由に動ける身体”をつくることです💪

🧠 柔軟性を決めるのは脳と身体のつながり！

• 身体が硬くなる原因として、
  「脳に何か情報が足りてないから。」
  「不安を感じているから」
  「エネルギーが足りてないから」
  といった要因が挙げられています。
• 動きをスムーズにするには、脳に“身体の地図”を作ることが大切。
• そのために、五感を使っていろんな動きを体験することがポイント！👀👂🖐️

➡️ ストレッチは、脳と身体をつなぎ直し、
「思った通りに動ける」身体づくりの土台になります✨

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🤸‍♂️ 怪我を防ぐためにもストレッチは必須！

ストレッチは「上達」と「怪我予防」どちらにも効果的！

※怪我の予防において、柔軟性は単に高ければ良いというものではありません

⚖️ バランスが大事！

• 柔らかければいいわけではありません。
• スポーツでは、適度な柔軟性＋筋肉の張りが必要💡
• 柔らかすぎると、腰や股関節のトラブルにつながることも😣
• 特に運動後のストレッチは、筋肉のメンテナンスとして必須です。

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🌈 まとめ

ストレッチは単なる「準備運動」ではなく、
🧠 脳と身体の連携を高め、
💪 怪我を防ぎ、
🏃‍♀️ 最高のパフォーマンスを発揮できる「自由な身体」をつくる時間です！

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「自分に合ったストレッチ方法を知りたい」
「もっと動きやすい身体をつくりたい」
そんな方には、パーソナルトレーニング体験セッションがおすすめです😊

一人ひとりの身体の特徴や柔軟性をチェックしながら、
あなたに合った“使える柔軟性”の伸ばし方や、怪我をしにくい動き方を丁寧にお伝えします。

運動が苦手な方でも大丈夫。
無理なく、確実に身体を変えていくサポートをいたします✨

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