スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介します！

股関節がきちんと動かせているか？
使えているかは、スポーツをする上でとても大切です。
いろんなポジションであらゆる方向に
ていねいに動かしてみましょう。

ただ柔軟性が高い、可動域が広ければ良い
というわけではありません。

開脚がベターとできる必要はないのです。
柔軟性が高く、可動域が広くてもその状態で力の発揮ができなければ
意味がありません。
ただ柔らかいというだけで
ジョコビッチのように開脚してボールを打てるわけではないのです。

開脚ができるようになるのではなく
日頃の姿勢や専門競技によって
低下した柔軟性や可動域を高めることで
よりバランス良く身体を
自分の思い通りに動かせるようにすることが大切ですね。

また股関節を動かすことは肩関節にも良い影響を与えます。
肩の動きが悪いと感じている方
肩が痛い方は、股関節を動かしてみるのも良いですよ

痛みの出ない範囲で無理をせずおこなってみてくださいね。