体幹トレーニング3
スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか?
というお話をいただいて2ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介します!
あなたはできる?
身体の自由度をあげるトレーニング
この動作もそうですが、動きを止めることが出来る。というのが最も大切なことですよね!
例えばですが、
ボールの打ち終わりに身体を止められないためバランスが崩れ次の動作に繋げられないなど。
動きの中で身体のどこかを止めれるというのも大切です。
動きすぎてしまうところを止めると、動いてないところが動き出します。
また、普通に腹筋のトレーニングにもなります。
お腹に力を入れることが出来るというのも大事。
力で動く、止めるとうのだけではなく
何処か動いてて、何処が動きにくい感じがするか?
何処に力が入ってしまうか?
をゆっくり感じてみてください!