『リズム感がない＝運動オンチ』は誤解！上達のカギはここにある
「リズム感がない」は運動が苦手な証拠？🤔
こんにちは！パーソナルトレーナーの江藤圭一郎です💪
今回はよく耳にする「リズム感」についてお話しします。
「自分はリズム感がないから運動が苦手…」と感じたことはありませんか？ 今日はその誤解を解きますよ！🙆♂️
１. 「リズム感＝運動能力」ではない！🚫
「ダンスが上手だからスポーツも上手」「リズム感がある人は運動神経が良い」――よく言われますよね。
でも、これは 必ずしも正解ではありません。
リズムには2種類あります。
- 🎵 外のリズムに合わせる力（音楽など）
- 🧠 自分の中のリズムで動く力
この2つは同じではないんです。
「リズム感がない」と言われたからといって、運動の能力が低い、スポーツが下手。ということにはなりませんので、安心してください。
運動を始めるきっかけとして、リズム運動やダンスに乗ることはとても良いのですが、運動能力やパフォーマンスを上げようという目的でこれらを始めることは、必ずしもYESとは言えないようです。
👉運動能力が高い人、スポーツが得意な人が必ずしもリズムに乗れるわけではない
💡 具体例
- オリンピック出場の長距離ランナー
外のリズム（音楽）には乗れないけれど、自分の走りのリズムは超一流。足はとにかく速い！🏃♂️💨 - 超有名な日本代表サッカー選手
自分でも語ってましたが、リズム感ゼロ。。踊るなんてもってのほか。 - テニス日本一になったこともある選手
テニスは抜群に上手いですが、バスケのドリブル、ステップなどリズムを伴うようなものはとても苦手。。
👉 つまり、「リズム感がない＝運動が苦手」ではないんです。安心してくださいね😊
僕自身、逆に外からの音のリズムに身体を合わせるのは得意ですが、テニスなど自分の動きにリズムがあるかというと、全くそうは思えません。 。
２. 上達の秘訣は「イメージ」！🧠💡
では、スポーツで「リズムがいい動き」とは何でしょうか？
それは 止める・動かす・力を抜く・スピードを変える などの切り替えが自然にできて、踊るように見える動きのこと💃✨
ここで大切なのが イメージ（イメージング） です。
🔹 実例
ある方に「身体の7割は水です。水が全身を流れるように歩いてみてください」と伝えたところ…
👉 その瞬間から歩行がスムーズに🚶♀️💧
（その時は良かったものの、次の週には戻ってしまったという反省点はあるものの、イメージで動きが変わるという実感は得られました。）
３. 今すぐ試せる！動きが変わるイメージ例✨
💪動きに変化を与えたい、動きを変えたいと考えるなら、
イメージ（イメージング）がとても大切になります。自分の中にイメージを持つことも重要です。
動きやすくなるイメージの例として、以下のようなものがあります👇
- 🌊 水のように
- 🌀 ムチのように
- 🥷 忍者のように
- 💨 ビュンと音を立てて
- 🦸♂️ マントを広げるように
- 🚇 トンネルの中にいると思って
👉 例えば今、腕を振るときに「ムチのように」と思ってみてください。
力がスッと抜けて、自然にしなやかに動けるはずです👌
４. まとめ ✨
✅ リズム感がないからといって、運動が苦手とは限りません。
✅ スポーツ上達のカギは「外のリズム」ではなく、自分の中の イメージ！
✅ ほんの少しの意識で、動きは大きく変わります。
もし「もっと楽に動けるようになりたい」「体の使い方を改善したい」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください😊
あなたに合った“動きのイメージ”を一緒に見つけていきましょう！💪✨
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「どんなトレーニングか気になる」「子どもを連れていって大丈夫？」という方も、ぜひ一度お気軽にお試しください。
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