「体育座りは腰に悪い？」子どもの姿勢悪化・体力低下の本当の原因とは
🧒子どもの腰に悪い？「脱・体育座り」が広がる理由とは
最近こんなニュースを見て、ちょっと驚きました。
『子どもの腰に悪い? 脱・体育座り、広がるか PTA巻き込む中学校』
**「体育座りは子どもの腰に悪いからやめよう」**という動きが一部の学校で出てきているそうです。
正直…
体育座りそのものが悪いわけじゃないでしょう…😮💨
というのが最初の感想です。
📉 本当に問題なのは「体育座り」なのか？
もし「体育座りができない」「腰が痛くなる」子が増えているのだとしたら、それは
👉 子どもたちの体力・運動能力・柔軟性が落ちている
というサイン。
自分達が子どもの頃は、多少ツラくても体育座りくらいはできていましたよね。
長時間の朝礼や集会はたしかにしんどかったですが、体育座りで腰痛…という子はほぼ聞かなかったはずです。
だから、
『体育座りが悪い』という論点はズレている気がします。
問題の本質は別にあるのでは？🤔
🏃♂️ 運動不足の子が増えている“現実”
子供たちの生活を振り返ると、
・外遊びが減った
・ゲーム、タブレットの時間が増えた
・歩く量が減っている
・公園で遊びづらい環境
こうした理由で、日常的に身体を動かす機会が激減しています。
つまり、
🔻 体育座りがダメなんじゃなくて
🔺 体育座りが“できない身体”になってきている
ということなんです。
🧠 姿勢が崩れると集中力も下がる
体力や筋力、柔軟性はスポーツのためだけではありません。
- 姿勢を保つ筋力がないと、集中力が続かない
- 猫背・反り腰は脳が「危険」と判断し、思考や行動が制限される
- 姿勢はホルモンにも影響
- 五感を使う遊びが減ると脳の発達にも影響
「最近の子は落ち着かない」「集中できない」
そう言われる背景には、身体の基礎体力の低下も関係しています。
さらに、
子どものロコモティブシンドローム（運動器の衰え）
という新たな問題も出ています。
👇
これ、言ってしまえば
**“子どもの老人化”**😨
笑い事じゃありません。
🏞 公園遊びと自然が最強のトレーニング
「運動教室に行かないとダメ？」
と聞かれることがありますが、そんなことはありません。
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これだけで体幹もバランスも筋力もつきます。
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・全身運動
・怪我が少ない
・レベルに合わせて全力を出せる
・何より楽しそう！
そして、
自然に触れることは身体にも心にも最高の刺激です。
砂利道、河原、デコボコした地面を歩くことで
バランス能力や自分の重心感覚が育ちます。
ストレス軽減にも◎✨
❗ 今、問い直すべきは「体育座り」ではない
オンライン化・デジタル化が進む今、
子どもたちの身体は確実に変わってきています。
❌ 体育座りが悪い
ではなく
⭕ 体育座りがしんどい身体になっている
ここに向き合わないと、
次は「椅子に長く座れないから座布団を…」
そんな議論になりかねません💦
🔍 子どもの身体づくり、今こそ真剣に考える時
人間の身体そのものは、昔から変わっていません。
変わっているのは生活環境です。
だからこそ、
幼少期の身体の使い方、外遊び、五感の刺激
これらは今まで以上に大切。
必要なのは、
禁止することじゃなく、身体を育てる環境づくり。
子どもたちが健やかに育つために、
今こそ“身体の教育”を見直すタイミングなのかもしれません🧭
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