スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介します！

テニスボールを使った使ったセルフケアです。
最近よく聞く筋膜リリースですね！

筋膜リリースとは、
簡単に言うと
身体の過緊張やこわばりをほぐすもので、
関節可動域が広がる。
血行促進
スポーツのパフォーマンスアップなどの効果があります。

運動前におこなうと
怪我の予防にも繋がりますね。

テニス選手だけでなく
ランニングをよくする方
足のむくみ、だるさを取りたい方
足がよくつる方にも
オススメです。

筋膜というのは筋肉を覆っている膜のことで
身体全身に巡らされていて、
人間の身体への流動性に影響を与えます。
筋肉だけでなく、
つながっている内臓、血管、神経、リンパにも影響があるのですね。

筋肉そのものだけが身体を操っているのではないのです。

同じ姿勢でいること
筋肉の使い過ぎ
偏った動作の連続や
などで身体の一部分に負担がかかってしまい、
体調不良や怪我を引き起こすことがあります。

日常的にこういうケアを続けることで
自分の体調や身体の状態に気づくというのがとても大切ですね。