❌「〜しないように！」は逆効果？

⭕理想の動きを引き出す“問いかけコーチング”とは？

👋 はじめに ― こんな経験ありませんか？

トレーニングやスポーツの場面で、

• 「膝が内側に入らないように！」
• 「背中丸まらないように気をつけて！」
• 「もっとフラットに打たないと！」

こんな“注意の言葉”をかけられたこと、誰でもありますよね。

でも、
「言われても、どう直せばいいか分からない…😅」
そんなモヤッとした経験はありませんか？

実はこれ、あなたのせいではなく、
指導の仕方そのものに理由があるんです。

今日のテーマは、
✨『動きが劇的に良くなる伝え方』✨
について。

一般の方でもわかりやすく解説します！

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🧠 脳は「しないように」を理解できない

私たちの体は、
動き出す前に「どう動くか」という**計画（プログラム）**を作って動いています。

このとき脳が扱えるのは…

👉 “どう動くか”という肯定的な指令だけ。

つまり、

• 「膝が入らないように」
• 「丸まらないように」
• 「ブレないように」

これらの“しない”指示は、
脳が変換できず、具体的な動作に落とし込めないんです❌。

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💡 効果抜群の指導法は「どうすればできる？」の問いかけ

ではどう伝えれば良いのか？

答えはとてもシンプルで…

👉 「どうすればできるか？」を問いかけること。

✨例：膝が内側に入る場合

❌ 「膝が内側に入らないように！」
⬇
⭕ 「膝を安定させるためには、足裏のどこで地面を押すと良さそうですか？」
⭕ 「股関節はどんな方向に使えばやりやすいですか？」

こんなふうに“動きのヒントを与える問い”をすると…

• 自分で動きを考える
• 体にプログラムが入りやすい
• 修正が長続きする

というメリットが生まれます✨

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🎯 動きが変わるのは「何をするか」を明確にした時

コーチングの本質は、

❌「問題点を指摘すること」ではなく
⭕「理想の動きに近づくための行動を一緒に見つけること」

人は
“何をしないか”では変われません。
“何をするか”で変わります。

だからこそ、

• 足裏でどこを押す？
• どこの筋肉が使えていると安定しそう？
• どういう姿勢だと楽に動ける？

こうした“肯定的な指令”が、動きの質を大きく変えていきます。

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📌 まとめ

• 否定的な注意は脳の仕組み上ほぼ伝わらない
• 効果的なのは「どうすればできる？」という問いかけ
• クライアント自身が動作を組み立てることで再現性が上がる
• 「すること」に集中することで動きが自然に改善する

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🌱 もっと自分の体をうまく動かしたい方へ

「言われた通りに動いてるつもりなのに、上手くいかない…」
「正しいフォームが分からない」
「自分に合った動かし方を知りたい」

そう感じている方は、
**あなたの動きに合った“問いかけコーチング”**を受けると劇的に変わります。

✔ 優しく
✔ 分かりやすく
✔ 再現性のある動き
を一緒に作っていきましょう！

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