「疲れてもいい」年齢に関係なく、今こそ自分に「休む勇気」を。✨
「最近、みんななんだか元気がないな……？」
大学の授業後、学生たちに声をかけてみると、返ってきたのは**「テストとレポートで寝てないんです」**という切実な声。小学生のレッスンでも、休み明けはどこか体が重たそう。
「若いんだから大丈夫！」なんて言葉もありますが、現実はそんなに単純ではありませんよね。年齢に関係なく、心と体は正直です。キャパシティを超えれば、雰囲気にも態度にも、しっかりと「疲れ」はサインとして現れます。
🔋 疲れに「年齢」は関係ない
大人は経験を積むほど、疲れを隠すのが上手になります。気合で乗り切ったり、うまくパワーを調整したり。でも、「誤魔化せている」だけで「疲れていない」わけではありません。
むしろ、隠すのが上手な大人こそ、意識的なメンテナンスが不可欠です。
子どもたちが素直に「だるい」「眠い」と体で表現するように、私たち大人も自分の疲れをもっと素直に認めていいはずです。
⚖️ 疲れは「主観」でいい
疲労度はテストの点数のように数値化できるものではありません。
「あの人はもっと頑張っているから」
「これくらいのことで疲れたなんて言えない」
そんなふうに他人と比較して、自分の疲れを否定していませんか？
自分が「疲れた」と感じたなら、それは間違いなく疲れているのです。
その感覚を否定せず、まずは「今、自分は疲れているんだな」と認めてあげること。そこから、本当の休息が始まります。
🌟 疲れたらとりあえず寝ましょう！！
「疲れる」のは、決して悪いことではありません。
それだけ何かに打ち込み、一生懸命に今日を生き抜いたという、素晴らしい証拠なのだから。✨
働き方や生活のリズムを見直すのは、サボることではなく、次にまた元気に笑うための「前向きな戦略」です。休む勇気を持つことが、自分自身を大切にすることに繋がります。
🌟 睡眠が一番大切です！
学生たちや子どもたちの姿を見て、改めて「休養」の大切さを実感しています。
やっぱり、寝てない人が多い。。。
子供はもちろん、大人も早く寝たほうが良いです。
皆さんも、無理をしすぎず、心と体をゆっくり休めてくださいね。🌙💤
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