【大学の授業でも実践】ヨガを通して“自分を知る”時間
【大学の授業でも実践】ヨガを通して“自分を知る”時間を
今年も武蔵野大学の体育の授業で「スポーツと身体科学」の講義を行なっています。
この講義では、自分の身体の理解を深めるためにヨガを用い、身体の構造を知ること、
そして自分自身の身体の変化に気づくことができることを目的としています。
身体を“感じる”授業
講義の中では、「呼吸や姿勢の安定した身体の構造」について学びます。
そして、動作を通じて起こる身体の変化を自分の言葉で表現するということを目標としています。
たとえば、
- 呼吸と姿勢のつながり
- 重心のズレによる身体感覚の変化
- 安定した姿勢に必要な条件
- 呼吸が乱れる時の心身の状態の変化
こうしたテーマを、ヨガの動きを通して身体で感じ、視覚・触覚などの感覚も使いながら、変化に気づいてもらうようにしています。
動くことで“集中”と“気づき”が生まれる
授業は100分×2コマの連続。体育科目ということもあり、講義だけでなく実際に身体を動かすことを重視しています。
ずっと話しっぱなしなのも大変ですが、何より学生たちが座って聞くだけではつまらなそう…（笑）
なので、動く時間を多めに取り、グループワークなども積極的に取り入れました。
不思議なもので、動き出すとみんな真剣。
自分の身体の変化に驚き、楽しんでいる様子がよく伝わってきます。
実際、提出されたレポートには
「ヨガのイメージが変わった」
「身体の状態を初めて意識できた」
「呼吸が深くなって落ち着いた」
など、前向きな感想がたくさんありました。
目的は柔軟性アップではありませんが、結果的に身体がどんどん柔らかくなる学生も多くいます。
ヨガは教育現場でも活かせます
勉強は「知らないことを知ること」
運動は「自分を知ること」
子供だけでなく、大人もですが、
SNSなどの影響もあり、どうしても他人と自分を比べがち。
でもまずは、「自分の状態を知ること」が何より大切です。
そのために、ヨガは非常に効果的なツールになります。
高校の部活動でもヨガを導入していましたが、
「こんなにスッキリするとは思わなかった」
「自分の身体のこと、全然知らなかった」
「ヨガってただのストレッチだと思ってたら全然違った。。」
といった反応が本当に多く、彼らにとって大切な“自分と向き合う時間”になっていると感じます。
教育・部活動・チーム単位でも🙆♀️
「体育の授業でヨガを取り入れてみたい」
「部活のメンバーに身体感覚を身につけてほしい」
「メンタル面にもアプローチできる時間がほしい」
そんな教育現場・指導者の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ご相談ください。
大学の授業での実践経験をもとに、それぞれの現場に合った形でヨガを提供できます。
ヨガは、誰かと競うためではなく、「自分を知るため」にあるもの。
その時間は、子どもたちや学生たちにとってかけがえのない経験になるはずです。
✅ パーソナルトレーニング体験募集中
体験セッションも受付中です♪
「どんなトレーニングか気になる」「子どもと一緒でも大丈夫？」という方も、ぜひ一度お気軽にお試しください。
🕐 体験セッション 60分：7,700円（税込）
お友達、ご夫婦ペア、子供でも可能です！
📩 ご予約・お問い合わせ
ご不明点やご相談は、お気軽にご連絡ください！
📧 メール：keiichiroeto@gmail.com
👣 SNSで最新情報もチェック！
- Instagram：＠keiichiroeto
