【第2部】

🏠⚽ 家でできる！子どもの成長を伸ばす「運動あそび」3選

― 視覚・平衡感覚・体性感覚を育てる実践編 ―

ここでは第1部で説明した
“3つの大事な感覚” を育てるための
具体的な運動遊び を紹介します。

どれも家庭で簡単にできます。

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① 👁 ボールキャッチ（視覚）

最初は 風船🎈 が最適！

• ゆっくり落ちる
• 怪我の心配がない
• “成功体験” が積みやすい

そして意外に良いのが、

● 風船をふくらませる

息を吐ききるのは難しく、
呼吸トレーニングにもなるので一石二鳥。

余裕が出たら

• ボールのバウンド（軽いドリブル）
  もOK。ただしちょっと難易度高め。

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② 🌀 頭をたくさん動かす（平衡感覚）

平衡感覚は全スポーツの土台。
頭の位置を変える動きが最高の刺激になります。

家でできるオススメ👇

• 抱っこして頭を逆さまにする
• 親が抱っこしてぐるぐる回る
• 子どもが自分で回って止まる練習
• 前転・後転
• ブランコ・鉄棒も抜群！

とにかく、

“頭の位置が変わる” “スピードがつく”

という遊びが平衡感覚を大きく育てます。

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③ 💪 相撲・押し合い・引っ張り合い（体性感覚）

体の状態を感じる “深部感覚” を育てるには、
全身を使った遊びが最高です。

家で気軽にできる遊び👇

• 親の手を「押してみて！」
• 親が押して耐えさせる
• タオルの引っ張り合い
• 綱引きごっこ
• 軽い相撲遊び

水泳もおすすめ。
水の抵抗を全身で感じられるので刺激が豊富です。

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⭐まとめ

• 子どもに必要なのは「早期特化」ではなく 多様な動き
• 「視覚・平衡感覚・体性感覚」の3つが運動の土台
• 家でできる遊びだけで十分育つ
• 運動は 学力の土台 にもなる

🎓 最後に：運動は“勉強の土台”にもなる

人間の発達は
五感 → 運動 → 認知 → 学習
という順に積み上がります。

だからこそ、
運動は学力の土台にもなる と言えるんです。

「勉強させたいから運動をさせる」
という考え方も実は正解だったりします📚✨

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