腰が痛いのに原因がわからない人へ｜“何もしてない腰痛”の危険性」
「腰が痛いんですよね……何もしてないんですが😅」
「腰が痛いのですね？何もしてないから痛いのかもしれませんね🤔」
“何もしていないこと”そのものが、腰痛の原因になっているケースがとても多いんです😳
「何もしてない」のに痛い理由🤔
身体って、動くようにできています。
使わない時間が長くなるほど、
- 筋肉は固まる
- 血流は悪くなる
- 姿勢は崩れる
- 支える力は落ちる
その結果、
ちょっとした動作だけで腰に負担がかかり、
「何もしてないのに痛い…」という状態になってしまうんです😣
「時間がない」は本当でしょうか？⏰
日常で運動する時間がとれない、というのも理由の一つだと思います。
でも正直なところ、日常的に身体を動かす時間そのものが減っているのは事実ですよね。
在宅やオンライン業務が推奨されて、
移動の負荷は減ったかもしれませんが🚶♂️
その分、
✔ 身体を動かす時間は減って
✔ 働く時間は増えて
✔ 心と身体の負担はむしろ増えている
…なんてこと、ありませんか？😥
何かを変えないと、現状は変わりません🔁
週にたった1時間、身体を動かす時間を作る。
それって、実はそこまで難しいことじゃないかもしれませんよね😊
「忙しいから無理…」
そう思っている方ほど、
実はこの1時間が人生を変えるきっかけになることも多いんです✨
人としての機能を取り戻す🧠💪
身体って「動くように」できています。
何でもそうですが、使わないと衰えますよね。
人はもともと、狩猟や採集をしながら
動かざるを得ない環境で生きてきました🏹🌿
ところが今は…
📱 スマホ
💻 パソコン
🪑 長時間同じ姿勢
これが当たり前になって、
身体はどんどん凝り固まり、筋肉は衰え、
痛みが出て、
「痛いから動きたくない…」という負の連鎖に😵💫
しかも、「座りっぱなし」は
🫀 心血管系の疾患
🍩 糖尿病
⏳ 寿命の短縮
リスクを高めるという研究結果もあります。
まずは、ちょっとでいいんです🌱
いきなりハードに始めなくてOK！
動かしていなかった身体にいきなり負荷をかけると、
キツすぎて嫌になってしまうこともあります😣
まずは
「少しずつ」
「できることから」
で十分です✨
たとえば…
- 朝起きたら3分ストレッチ🧘♂️
- 1時間に1回立ち上がる🚶♀️
- 近所を10分だけ散歩する🌤
これだけでも、身体はちゃんと変わり始めます😊
環境を変えるのもアリ🏋️♀️🧘♂️
✔ ジムやスタジオに思い切って入会する
✔ 環境を変えてみる
これ、すごく良い選択だと思います😊
「入会したけど続かなかった…」という方には
パーソナルスタジオもオススメです。
💰 料金が高そう…
というイメージを持たれがちですが、
- 都度払いOK
- 入会金なし
- 月2回からスタート
…というスタジオも意外と多いんです✨
効果が出ない人にもおすすめ🙌
すでにジムに通っているけど
「全然変わらない…」という方も、
月に1回だけでも
お試しでパーソナルトレーニングを受けてみてください😊
トレーナーに悩みをぶつけるだけでも、
かなりヒントがもらえますよ✨
無料カウンセリングや体験料金のところもあります。
今なら空きがあります📅
現状、
火曜日：fineb代田店 14~16時
水曜日：等々力店 18~20時
に空きがございます！
体験トレーニングキャンペーン実地中（１月のみ）
お気軽にご連絡くださいね😊📩
自分本来の身体を取り戻す🌈
「健康に、人生を楽しむ」
これからの時代、
いちばん大切なことかもしれませんよね。
「これ、自分のことだ…😳」
そう思ったあなた。
今日が、
身体を変える最初の一歩にしてみませんか？💪✨
🚀 お申し込み・お問い合わせ
📅 ご予約・お問い合わせは下記フォームからどうぞ！
👉 ご希望の日時を入力して送信してください。
📧 メール：keiichiroeto@gmail.com
- 料金：通常体験トレーニング 7,700円 → 特別価格 4,400円
- 定員：先着２名様限定（お友達、ご夫婦ペアでも可能です！）
お気軽にご相談ください！
👣 SNSで最新情報もチェック！
- Instagram：＠keiichiroeto
