その身体を使って、何をしたいですか？トレーニングはあなたの可能性を広げる鍵！

「トレーニング」と聞くと、どんなイメージをお持ちですか？
「筋肉をつけたい人向け」
「痩せるための、つらいもの」
と感じる方も多いかもしれませんね。

あるいは、「ムキムキになりたくないから…」
と敬遠する声も聞かれますが、
実はそんなに簡単にムキムキになることはありませんし、
特に女性は適度な筋肉がつくことで姿勢が良くなり、若々しい見た目になるメリットがあります。

しかし、本当に伝えたいのは、
トレーニングが単なる「痩せる」「筋肉をつける」といった目的以上の、
計り知れない可能性を秘めているということです。

大切なのは「その身体で何がしたいか？」

「痩せたい理由は？」
「腰痛がなくなったらどこへ行きたい？」
といった問いかけは、
あなたのトレーニングの本当の目的を明確にするために非常に重要です。

ダイエットが失敗しやすい理由の一つは、
「痩せる」こと自体が最終目標になってしまい、
その後の自分の姿を想像できていないことだと言われています。
なりたい身体を手に入れてからが、本当のスタートなのです。

楽しいこと、気分が高揚すること、心躍ることを想像してみましょう。例えば、

• 「軽くなった身体で、もっと活動的になりたい！」
• 「痛みがなくなったら、あの場所へ旅行に行きたい！」
• 「体力がついたら、休日もアクティブに過ごしたい！」

このように、具体的な「未来の目的」に目を向けることが、
モチベーションを維持し、トレーニングを継続するための鍵になります。

運動は、あなたの脳と心に働きかける！

運動やトレーニングのメリットは、身体的な変化だけではありません。
実は、あなたの脳にとっても非常に良い影響があることが分かっています。

• 集中力、記憶力、注意力が向上：運動によって脳の前頭前野や海馬が大きくなることが示されており、身体のバランス感覚を養うトレーニングは記憶力や空間認知力を高めるそうです。
  仕事のパフォーマンス向上にも繋がるかもしれませんね。
• ストレス解消と心の安定：運動はリフレッシュ効果があり、ストレス解消にも役立ちます。
  実際に、トレーニングを続けることで「怒りにくくなった」「イライラすることが少なくなった」という声も聞かれます。
  思考もポジティブになり、元気に過ごすことができるようになります。
• 自分と向き合う時間：運動を通じて、今の自分の心身の状態を知り、集中することで自分と向き合う時間を持つことができます。

日常生活が劇的に変わる！

トレーニングは、毎日の生活の質を向上させます。

• 身体の不調の改善・予防：腰痛や肩こりの改善・予防に繋がり、疲労しにくく、免疫力も向上します。
• 活動意欲の向上：「身体が軽くなった」「家事へのやる気が出た」といったポジティブな変化を感じる方も多いです。
• 食生活への意識変化：トレーニング後は「何を食べたいか？」が明確になるなど、食事に関する考え方が変わることもあります。健康的な食生活と組み合わせることで、体調を整え、快適に毎日を過ごせるようになります。

小さな変化に気づく喜び

トレーニングを始めてすぐに大きな変化を感じられなくても、
落ち込む必要はありません。
大切なのは、「身体の事実をありのままに観ること、感じること」です。

「今日はここが硬いな」
「意外と動くな」
「お〜気持ち良い」といった、
その瞬間の身体の小さな変化に目を向けてみましょう。
身体は変わりやすく、すぐに変化を感じられるものです。
これらの小さな変化に気づくことが、継続のモチベーションに繋がります。

さあ、その一歩を踏み出してみませんか？

トレーニングは決して楽なものだけではありませんが、
身体を動かすメリットはあなたが思っているよりもはるかに大きいのです。

「悪いものを良くするもの」だけでなく、
「より自分の可能性を広げてくれるもの」として、運動を捉えてみてください。頭で考えるよりも、実際に身体を動かしてみることが一番です。

あなたの「その身体で何がしたいですか？」
という問いの答えを見つけるために、今日から運動を始めてみませんか？
きっと、今まで以上に出来ることや楽しみが増え、毎日がもっと輝くはずです！

✅ まずは体験からでもOK！

体験セッションも受付中です♪
「どんなトレーニングか気になる」「子どもを連れていって大丈夫？」という方も、ぜひ一度お気軽にお試しください。

🕐 体験セッション 60分：7,700円（税込）
お友達、ご夫婦ペアでも可能です！

📩 ご予約・お問い合わせ

ご不明点やご相談は、お気軽にご連絡ください！

📧 メール：keiichiroeto@gmail.com

👣 SNSで最新情報もチェック！

• Instagram：＠keiichiroeto