自宅でもトレーニング出来ます！！トレーニング器具がなくても大丈夫です！
以前訪問トレーニングの需要が増えている。という話をしました。
身体を動かしたい！運動を何かしたい！という方はやっぱり多いんです。
オンライントレーニングの影響もあってか、
運動はスポーツクラブやヨガ、ピラティススタジオでなくても、
自宅でも出来る！！というのも選択肢の一つになりましたね。
そんな在宅でのトレーニングについてメリットとデメリットについてお話ししたいと思います。
訪問トレーニングのメリット
- 移動する時間がいらない。
- ジムに行くより準備がいらない（ヨガマットさえあれば大丈夫です）
- 自宅でも出来るトレーニングを覚えられる
- ジムへの入会費、月会費などがいらない。トレーニング代のみ。
- 完全にプライベートである。
一番のメリットは、家にいてトレーニングを受けることが出来る。
ということですよね。
ジムへ行くのはちょっと恥ずかしい。。めんどくさい。
職場、家の近くにジムがない。時間が作れない。
また、在宅での仕事が増えているという方、
運動を日々のルーティンとして取り入れることで、新しい習慣を作ることもできそうですよね。
家でも出来るトレーニングを教えて欲しい。
という方も多いです。
大手のスポーツクラブだと撮影が禁止されているところがほとんどですので、
自分の動いている姿を写真や動画で撮影出来て、
見返すことも出来る。
というのも家で自由にトレーニングできるからこそですね。
- 時間がない。
- まずは無理なくゆっくり始めたい。
- 自分の身体を知りたい。
- 基本的な筋力、体力をつけたい。
- 重い重量でのハードなトレーニングは望んでない。
- 腰痛、肩こりを治したい。
など、自分のスペース、家でゆっくり運動を始めたい方にはオススメです。
訪問トレーニングのデメリット
- ダンベルや器具を使ったトレーニングが出来ない。
- 高負荷、高強度のトレーニングが出来ない。
- 自宅に人をあがらせたくない。
- 広いスペースがない。
- 気持ちの切り替えが難しい。
というところかなぁ。。
自宅に知らない人をあげるのは抵抗がありますよね。
自宅だと気分が乗らない場合もあります。
それに、ガンガントレーニングをしたい！
筋肉を付けたい！
シェイプアップをしたい。
という方はジムに行って、
ムキムキなトレーナーにお願いしたほうが良いと思います。
僕よりそういう面ではずっと優秀だと思います。
以上、自宅でのトレーニングのメリット、デメリットでした！
僕は場所を選ばずにどこでもトレーニング指導が出来るので、
テニスコートでも大丈夫ですし、公園でもどこでも大丈夫です！！
まずは、身体を動かすという機会を作れると良いですよね。
なかなか思っていても行動に移せないことも。
思い切ってその気持ちから動かしてみましょう！！
運動って『運を動かす』って書きます。（インスタかなんかで見ました笑）
暖かくなってきたので運動しましょう！
詳細ははこちらからご確認ください！
