現在北海道海星学院高校のテニス部のトレーニング指導をおこなっています。
部活動で使えるオススメのトレーニンググッズ。を紹介します。

まずはこれ！
BLAZEPOD 　https://www.blazepod.jp

何度かこのコラムでも出てきていますが、
これは面白いです！というか、盛り上がる！！どの年代でやっても楽しんでくれます。
ただ単に辛いダッシュのトレーニングがこれだと楽しく出来ます。
ライトが点滅するのでそのボタンを押す！というものですが
使用目的はそれぞれ。SAQ(スピード、アジリティー、クイックネス）ドリルはもちろん。視覚的な刺激から認知トレーニングとしても。
使い方はたくさんありそうです！
そして、スマホでから簡単操作。

『あれやりたいっす！』って子供達から言ってくれるので
一番最後にチーム戦でやると盛り上がって良い雰囲気で終われます。
テニスでも海外のプロテニス選手、ムグルサ選手、チチパス選手も使っていましたね。
テニスだけでなく他の競技でもオススメです。

そして、これ！！
コアベルト360 https://www.sunmed.co.jp/med_support/core360belt.html

このベルトを着け、４つの突起物があるところに均等に呼吸が入るように意識して動作を行います。
トレーニングベルトのように体幹部分を締め付けるのではなくて、
正しい呼吸を身につけて腹腔内圧を高めることで、
体幹の安定性、パフォーマンスアップを目的とするベルトです。

呼吸のトレーニングをするときに
お腹を360度膨らますことが出来ず、どうしても背中、腰の部分に空気を入れることが出来ない方がいます。
そんな時このベルトを使うと。
突起物が当たるので体性感覚的な刺激により、360度お腹を膨らますことが実感出来る様になります。
とってもわかりやすいのです。
実際にデモンストレーションで、僕がお腹を膨らますことをやるより、
これを着けてもらった方が早かったりします。

テニスでも長時間でないですが、つけながら練習することもあります。

また、呼吸と体幹の関係性を知ってもらう場合でもこれがあると
理解を得やすいです。

そして、最後にやっぱりこれ。マッサージガン。
ハイパーボルト　https://hyperice.jp/products/hypervolt

何度か紹介していますが
試合、遠征に持って行くのがオススメです！！
一部活に一台！！

セルフで出来て簡単ですので
アタッチメントも色々なので自分で好きなように好きな場所を何処でもこれで
セルフケア。試合後に時間が空いている時や試合前でも良いですよね。

ストレッチやテニスボールを使って筋膜リリースなどは、めんどくさくてやらないことが多いですが、これはみんなやります笑

足なんかもとてもスッキリするので、身体が軽くなったような感じがします。
選手だけでなくいろんな方にオススメです。

アイテムを使ってどう楽しむか？
飽きることなく、主体性を持ってトレーニングが出来るか？
どうトレーニングの目的を引き出す環境を作り出せるか？
僕は面白そうなのがあれば、どんどん使いたいと思っています。
また何かありましたら紹介しますね！