春眠暁を覚えず。確かに朝は気持ち良い。
気持ち良いから早く行動したくなる。
冬の方が寝ちゃいます。
暗いし寒いし、布団から出たくない。
暗いので自然と起きる時間が遅くなりますね。
日が登るのも早くなりました。
朝日が入るカーテンだけを開けて寝るんですが、
６時くらいには明るくて目が覚める。
よし、朝だ！もう起きよう。という気持ちになる。

ただ、先週は日中眠かった。ちょっと寝るのが遅かったのと、
歯の矯正の調整で歯が痛かったからでしょうか？
休みなさい。ゆっくりしなさい。
と身体が言っているようでした。
普段、７〜８時間寝てるので、日中眠くなることはほとんどありません。
なので、昼間眠いことがある時は、
何かしら疲れてんだな。と思うようにしてます。
疲れを認めることは悪いことではないですからね。

調整すれば良い。
早く寝る。
身体を動かす。
お風呂にゆっくり浸かる。

入力を変えることで、変化が生まれます。
何も変えないと何も変わらないです。
簡単なようで難しいことですよね。

抜歯をして気づいたことが二つあります！！
一つ目

身体に痛みがあるとイライラする

抜歯をして二日目。やっぱりまだ痛いのです。
思ったより負担が大きいんでしょうね、、
イライラするのです笑
仕事をしているときは気が張ってるので問題ないですが、
お家にいると、、子供が五月蝿いと、、イライラ、、
ちょっと待て！！と。何のために矯正をしているのか！！
家でイライラして、何にも良くない！！
と反省しました。
身体に何か痛みがあることで、こんなにも精神面にも影響するんだと。
実感しました。
痛みのない元気な身体でいることはやっぱり大事！！

二つ目は

 冷え性にお悩みの方、お風呂に浸かりましょう！

抜歯をした日は、お風呂に浸かることが出来ず、シャワーだけで済ましたのですが、
寝る時、足の先が冷えて冷えて。やっぱ寒い。
僕は毎日お風呂に浸かるので、シャワーのみの場合と全然違います！！
びっくりするくらい違います！！
冷え性の方、手足が冷たいという方、お風呂に浸かってみてください。
１、2回じゃないですよ！！数回でも変化を感じるかもですが、
毎日入るのを１〜2ヶ月続けた方が良いでしょう！

何事もやってみないとわからないですからね。特に僕はやってみてから考えればいいじゃん。
って思っちゃうので、その分反省もすごく多いのですが、身になることも多いです。
歯も良くなり体調も良くなった自分が楽しみです！！

体調を整えるため日頃から気をつけたい三つのこと