家ではどんな練習をしたらよいですか？
『子供（小学生3年生）がテニスをしていますが、家ではどんな練習をしたらよいですか？』
という質問を受けました。
結論！！
何でもよいです！
素振りも良いですし、小さい時、自分がしてきた簡単な、お決まりのもので全然OK
- お手玉
- キャッチボール(色んな大きさのボールで）
- 縄跳び
- 風船膨らまし
- かけっこ
お手玉とかオススメです！
色んな物を使って一人でも遊べるし、
出来た！という達成感やゴールも感じやすいですね。
（知り合いの全国大会にも出るくらい強い小学生、試合会場でもずっとお手玉やって遊んでました。）
風船も良いですね。
ざっくり言うと呼吸のトレーニング。吐く練習。
以前レッスンでもやりましたが、みんな楽しそうに一生懸命膨らましてました。
上達に近道はないです。
子供（幼少期、小学生）において最新の〜式トレーニングとかする必要全くないですので。
何か気を引きそうなもの、勝手に遊んでくれそうなもの
を家に置いておく。
この『何か気を引くもの』というのが大切です。
見たことないもの、ピカピカ光ってるもの。使い方がよくわからないもの。には興味を示すので。
例えば、バランスボールとか。
持ってるけど、全く使ってないとか、クローゼットに閉まっているなど。
よく聞きます。久々出してみてはいかがでしょうか？
おそらく最初のうちは楽しんで遊ぶと思います。
ボールに座る、寝そべるなど
子供は自分で勝手に面白い動きをやり出すので
放っておけば良いです。（怪我だけしないように気をつけてください）
バランスボールを使ってバランス能力が云々というより
身体をコントロールする上で最も大切なもの（視覚、体性感覚、平衡感覚）が使われます。
- 身体の色んなところを使ってバランスボールに触れたり（体性感覚）
- 頭が色んな方向に動く。下を向いたり、上を向いたり（視覚、前庭覚）
というのが良いのです！
運動と発達の関係については、こちらもご参考ください。
グルグル体操をやっています。
我が家では次男、長男もグルグル回るというのをたくさんやっています。
- でんぐり返し
- 抱っこしてグルグル回す。
- その場でグルグル回って止まる
など、わざと頭がたくさん動いて目が回るような状況を作り出してます。
三半規管（平衡感覚）も鍛えられますし、
一瞬で今の身体の状態、周囲を認知する情報処理能力を高める
というのを適当に遊びながらやってます。
『テキトー』というのも大事笑
バランス系（平衡感覚）の運動は海馬にも影響しますから、記憶力もアップするかもですね。
超一流のサッカー選手とかあんなクルクル回っても
姿勢が乱れない、ボールを見失わない。相手の位置も判断できるというのは
そういう所が強いからでしょうね。
スポーツ選手にはオススメです。
マルーン５。良い休日をお過ごしください。
あと、とても大事なのは子供がこれしたい！
とか勝手に何か練習らしきことをしていたら基本、ほっておくのが良いです。
気をつけたいのは、口を出さないことです。
見てるだけ。何か言ってきたら聞き手にまわってあげてください。
へぇ～そうなんだ～どうすればいいか教えてくれる？すごいじゃん。
もちろん、怪我をする恐れがある場合は止めてあげてください。
自分で感じて、考えてやってるので、そのままにしておくのが良いです。
ここで技術指導は絶対NGです。
例えば、こうやれば良いよ。この後はこう。こうすればできるじゃん！！
本人途端にヤル気を失ってしまいます。
大人になっても隣で細かく色々と言われるのは嫌ですよね。一緒です。
口は一つで耳は二つ。
傾聴する。
大事なコーチングの一つですね。
