スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介します！

ストレッチすることは運動のためだけではありません。

『運動やスポーツの前後はストレッチしたほうがいんですよね？』
とよく聞かれることがありますが、

運動、スポーツのためだけのストレッチではありません！
あなたの身体のためのストレッチです！
運動、スポーツ関係なくストレッチをやりましょう！

日頃から身体のケアをしておくことで
日常を元気に過ごすことが出来ます！

今の自分の身体の状態をチエックして、
より良い方向に向かい、維持すること、整えることが
心身の健康に繋がりますよね！

朝、寝る前などオススメです。
1日をどう過ごすか？
明日をどう過ごしたいか？
今日のために明日のために
ゆっくり身体を動かすことができれば
気分を大いに改善できるかもしれません。

どこが伸びていてるのか？
どこを使っている感じがするのか？
どこがよく動いてどこが動かしづらいのか？
などを感じながら
ゆっくり身体を動かしてみてください。

腰痛、肩こりの予防
姿勢の改善
呼吸力アップ
免疫力のアップにも繋がりますね！

特定の筋肉を伸ばすというだけでなく
日頃から全身を満遍なく動かすことが大切ですね。
簡単ですので動画を見ながらゆっくり動かしてみてください！