スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介します！

スクワットです。
意外と簡単そうで難しい。
奥が深いし、きついけど、ベーシックで応用も可能！
どこででも出来るエクササイズです。

スクワットは多くのスポーツで動きの基礎となる大切な動きです。
大事なことは足首、膝、股関節をリズム良く動かせることです。
スクワットを正しい姿勢でおこなえるようにしましょう！
下半身を鍛えれるだけでなく腰痛の予防にも良いですよ！

ラケット持たなくても良いですし、
万歳しないでもいいです（強度が高くなります）
バランスがとりにくい（後ろに転びそうになる）方は
手を前に出すとやりやすいと思います。

足の幅を変えてみる。
スピードを変えてみる。ゆっくりから早く。
手に持つものを変えてみる。
足裏だけに意識を持って動いてみる。
目を瞑ってみる。
もちろん重りを持ってもいいです！

意識するところを変えるだけでも全然違ったエクササイズになりますよ！