スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケア動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介しますね！

バランスのトレーニングです。

目を閉じて15秒以上保持できるかどうか？

目からの情報は平衡感覚とも繋がり身体の状態を教えてくれます。
視覚を使わない状態で前庭器官（平衡をつかさどる器官）だけでバランスを
とってみましょう。

簡単そうに見えますが
意外と出来ない。悔しいエクササイズです笑

目を閉じることで身体の様々な感覚を使ってバランス能力を培うことが出来ます。
常に同じ側に倒れるようでしたら
そちら側の前庭器官（平衡をつかさどる器官）が弱くなっている可能性があります。
頭が傾いていたり、頭が小刻みに震える（高齢者に多いです）
歩行がぎこちない。
などの症状がある場合、視覚や前庭器官に問題がある場合があります。

テストそのものが強化、改善エクササイズとなりますので
ペアでやっても楽しいですし、
部活やレッスンに取り入れてみるのもオススメです。