スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介します！

眼からの情報は身体をどう動かすかを決めるうえでとても大切です！

目の動きが原因でバランスが取れなかったり、
フットワークなど、動きの機敏性にも関係してきます。

また、このように目を使って遠近感を養うことで、
空間の認知能力をアップさせることができます。

空間認知能力とは
自分と物、相手との距離感、関係性を感じ取る能力ですね！
特にテニスはこの空間認識能力を養うのに優れた競技だと言われています。

ボールに対する反応が遅い、
深いボール、浅いボールへの反応が悪い。
俊敏性に欠ける
フットワークが悪い。
などに悩んでる人にもオススメです。
ジュニアやキッズのレッスンになどに取り入れるのも良いですよ。

もちろん筋トレのようなトレーニングをおこなうことは、とても大切ですが、
視覚がきちんと機能してないと
筋肉の働きが悪くなるので思ったとおりのプレーをすることは難しいです。

例えば、
スキップが出来ない、動きがぎこちない、
フットワークが悪い。などを
筋トレや体幹トレーニング、
よく言われるコーディネーショントレーニングなどを
おこなえば解決するということでもないです。

そのくらい目は大切です。
先ずは目から！

これも意外と簡単そうで出来ないエクササイズです。
ペアで遊びながらやったり、
部活動、レッスンでやると楽しいですし、盛り上がりますよ！