スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介します！

動き始めに痛みを感じる
朝起きた時、座った状態から立った時に痛みを感じる方は
筋肉の硬さが大きく関わってきます。

しばらく動かしていると痛みが治まってきた。
という経験がある方は多いのではないでしょうか？

心当たりがある方は
日頃からストレッチや運動をして身体のケアを行うことが大切です。

セルフケアの目的は
痛みの軽減
痛みになりそうな部分のケア、予防です。

このテニスボールを使ったセルフケアは
膝痛、腰痛にお悩みの方
にもオススメです。

また、
お尻周りの筋肉を緩めることで背中が動かしやすくなったり、
動作の安定や
関節の可動域が広がる
下半身の疲労感の軽減
腰痛、膝痛の予防にもなります。

日頃からストレッチやケアをすることで
身体も疲れにくく元気に毎日を過ごすことが出来ます。
なんか疲れやすい、疲れがとれない。
という方も是非おこなってみて下さい！