スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介します！

首痛、肩こりにお悩みの方
寝違えて首が回らない方
猫背を改善したい方
におすすめのストレッチを紹介します！

テニスにおいては
サーブを打つ時に肩に痛みを感じる方、
腕があがりにくいと感じる方、
肩がよく回らない方
にオススメです！

テニスボールを使った胸まわりのストレッチです！

胸周りの筋肉は肩甲骨、鎖骨、首とも繋がっているので
胸周りをほぐす、ストレッチすることで
肩が軽くなったり、肩こりが軽減します。

家にいることが多かったり、
ついつい携帯をずっと観ていて
常に首を回している方多いのではないでしょうか？

このストレッチは座っていても簡単に出来ますので
テレワークでお家でお仕事している方にもオススメです。

姿勢の乱れ（猫背、反り腰など）は身体に様々な影響を及ぼしますので
全身をバランスよくストレッチすることが
元気に毎日を過ごす秘訣ですね！

肩、股関節（球関節）を動かすことは神経を活性化することに繋がります。
スポーツの動きを作っていく上ではとても大切です。

フォームが悪いから
筋力がないから
というよりも
どこか身体の一部分を使いすぎているため、
緊張が強いために、
思うような動きが出せないということがあります。

全身を満遍なくストレッチして
最適で機能的な可動域を保つことが
パフォーマンスアップや怪我の予防に繋がります！
日頃から身体のケアをすることが大切です！

肩が痛くて腕が上がらない。など、
痛みが強すぎる場合は無理をせずに行ってくださいね。