スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介します！

テレワークで運動不足の方！
お家にバランスボールは眠っていませんか？？

胸や肩が縮こまって
背中が丸まって猫背気味になってる方
肩こり、腰痛にお悩みの方
疲れ、ストレスを感じている方
勉強、仕事の合間にオススメです。

バランスボールを使ったトレーニングです！
家で出来るトレーニンググッズが売れているようですね！
お家に眠っているバランスボールを使いましょう。

首の前部と胸のストレッチになります。
スマートフォンの見過ぎやパソコンの前にずっと座っていると
背中は丸くなり、胸は縮こまり、首は短くなり、
その身体に適応していってしまいます。
つまり
スマートフォンを使うための身体なるのです。

また、
姿勢が感情に関係するホルモンに影響しているという研究があります。
頭を下げて、胸を閉じ、背中を丸めたままだと
ストレスを感じた時に分泌されるコルチゾールが増加するのです。

逆に胸を開いて上を向いた姿勢だと
ストレスに強くなるテストステロンというホルモンが上昇するそうです。

普段の姿勢や身体の状態が心の状態にも大きく影響しているのですね。

全く逆の動き、ポーズをとりましょう！
胸を伸ばすと首、肩まわりもスッキリしますよ！

僕自身もよくやりますし、よくこのエクササイズを提供します。
ストレートネックと言われたことがある方にもオススメですね。