スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介します！

バランスボールを使ったトレーニングです。
このエクササイズはシンプルですし、いろんな用途として使えるので
僕はよくトレーニングに取り入れます。

体性感覚（自分の身体の地図）を養う訓練にもなります
筋のフィードバックですね。
感覚が鈍くなりやすい部分の一つに
ハムストリングス（太腿の後ろ）
があります。
筋力の低下が起こりやすいところは
感覚低下が起こりやすくなります。
筋肉の収縮があるか？
どこを使えているのか？
というのを自分で触ってみて感じてみてください。

例えば
左右差を感じるかた。
は動画のように片足でやってみてから
もう一度両足でおこない、
左右同じように筋肉の収縮を感じるか？
やってみてください。

テニスに関しては
地面を押した力を上半身につなげることが
パワーのあるボールを打つコツです。
このエクササイズでは、
上半身はなるべく力を抜いたまま、
足の裏でボールを押した力でお尻を持ち上げるようにしてみてください。

テニスやゴルフ、スポーツで下半身の身体の使い方を覚えたい。
そんな方にオススメです。

足（太腿の裏）がつりやすい人にもオススメですよ！