スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介します！

昨年はコロナ禍で試合がなかったり、
あまり思うように練習が出来なかったり、
何かと色々と大変な一年でしたが、、
今年から試合も少しずつ始まったり、
昨年、一年を通して
出来ることやらないといけないこと
が明確になり
新たな目標を見つけられたのではないでしょうか？

この経験をどう次に繋げていくか？
が大事ですよね。

新年明けて、いろんなこと、新しいことをやりたくなるのですが
一番気をつけないといけないのが怪我ですね。

ということで
いきなり全力で動きたくなるけれども、
その前に取り入れて欲しい
ウォーミングアップを紹介します！！

ウォーミングアップの目的は
怪我の予防と
パフォーマンスの向上ですね。

良い状態でスタート出来るように身体全身を使って大きく動きましょう！

動きの中で関節をいろんな方向に動かすことで
柔軟性、可動性を広げます。

運動前はゆっくり、
筋肉を伸ばすようにストレッチするより、
このように大きく色んな方向に動かすストレッチがオススメです！！
息も少し上がりますし、
身体も暖まり、スムーズにスポーツにはいっていけますよ！