スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介します！

チャレンジ！！できるでしょうか？？

このエクササイズは呼吸がきちんと出来る身体であるか？
というチェックも出来ます。

色んな腹筋のトレーニングがありますが、今日はラケットを使ったものを紹介します。（ラケットの代わりにタオルでも大丈夫です。）

背骨の柔軟性があるということは体幹の安定を保つうえでとても大切です。
しっかり腹筋に力を入れて縮められるか？
背中を綺麗に丸まられるか？
息が吐けれるか？

チェックしてみてください！

身体を起こすベーシックな腹筋より
このように全身を使うもののほうが色んな刺激が身体に入りそうですね！

是非やってみてください！