スポーツメーカーのWilsonさんに
コロナ自粛中にテニスが出来ない状態の中で
テニスのためのエクササイズや身体のケアのための動画を提供できないか？
というお話をいただいて２ヶ月間エクササイズ動画を
WilsonさんスタッフのSNSにて公開しておりました。
こちらでも紹介しますね！

今日はバランストレーニングです。

スクワットで高重量はあげられるけど、片足になると全くバランスを取れない。という方をスポーツクラブでもよく見かけます。

スポーツの動きは片足動作の連続ですね。
片足でバランスがとれる
姿勢の安定性を保てる
というのはパフォーマンスアップにはもちろん、怪我の予防にも繋がりますね。

バランストレーニングはまずは安全であることが第一なので無理のない範囲でチャレンジしてみてくださいね。