炭水化物は悪？
でしょうか？
『炭水化物は取らないようにしてます』
という話をたまに聞きますが、、

糖質制限ダイエット。果たして本当に正しいのでしょうか？

結論から言うと、炭水化物を全く取らない。糖質制限ダイエットはオススメしません。

炭水化物は運動時のエネルギー源にもなりますし脳へのエネルギー源となりますので、
炭水化物を取らないことで
疲れを感じやすくなったり、集中力に欠け、判断力も薄れ、
仕事やスポーツ、生活自体が満足いくものでなくなる可能性もあります。

タンパク質をたくさん摂って、
炭水化物を完全にカットしてハードにトレーニングを週に2回〜3回。
そりゃ短期的には身体は変わるでしょう。
ただ、そんな生活続けられる訳ないですから、、
急に変化した、変化させた身体は直ぐに元に戻ろうとします。
リバウンドです。

グエンガスリー。is this love?

炭水化物は太る。と信じてしまっている。

いつから？なのか？おそらく某ダイエットCMなのでしょうが、、
そりゃ食べ過ぎたら何でも太りますよ。
逆に、炭水化物を全く取らないのと、脂質を全く取らないダイエット。
結果はほとんど変わらない。とも言われています。
脂質を全く取らない。ってめちゃくちゃ大変でしょうが、、
なので糖質。なんでしょうね。

ダイエットは８割以上食事なんですが
かといって極端になり過ぎないようにしないといけません。
ご飯やパンを全く食べないで、インスタント食品、コンビニのものばかり、
低栄養状態になってる可能性もあります。
ホルモンのバランスも悪くなり、疲れやすい、体調は優れない。。

何を食べるか？より何を食べているか？

乱暴な言い方をすれば、ダイエットって一生なので。
まして自分の大切な自分だけの身体。自分にあった食事を探すことが大事です。

食事で生活の見直しです。
炭水化物取っても大丈夫ですよ。食べ過ぎなければ。
（細かい話をすれば、炭水化物も色々ありますが、そこまでする必要があるか？ストレスを感じてしまうのなら、特段こだわらなくても良いと思ってます）
だって美味しいじゃないですか。普通に取る分には全く問題ないです。

不必要に食べてないか？お腹空いてないのに食べてないか？
食べることで体調は逆に悪くなってませんか？
今一度自分を知るために食事から見直すのも良いかもですよ。