子供の姿勢が良い悪いって？？
先日こんな質問を受けました。
『息子が中学生でサッカーをやっています。怪我をすることが多いのですが、
コーチに『姿勢が悪い。姿勢を良くしろ。姿勢が悪いから怪我が多い』
と言われました。姿勢を良くするためのトレーニングはありますか？』
というものでした。
結論
姿勢をそんなに気にすることはない！！怪我の原因は姿勢じゃない！！
まず、コーチが『姿勢が悪い』って本人に言うこと自体びっくりしましたが、、
どういう風に『姿勢を良くしろ』と言っているのかわかりませんが、
単純によく言われる『胸を張れ』『背筋を伸ばせ』と言われる
姿勢が良いという状態で怪我が減るのでしょうか？
姿勢といってもその人の性格的なものも出るし
置かれている環境ですぐに変わるので、
多分子供本人も何が正しい姿勢なのかわかってない、ちんぷんかんぷんなはず、、
僕も意味がよくわからないことを子供の時言われました。
もちろん、姿勢、所作が綺麗、正しい。というのは大事なことです。
ただ、姿勢は作るものでなく、成るものです。
姿勢良くしたり、体力をつけるためにスポーツをしているはずなのに
姿勢が悪くなったり、怪我が増えるって何かおかしいですよね。
仮に姿勢が良くなるようなトレーニングをしたとしても
一つのスポーツだけをしているとこのようなことが起こり得ます。
アスリートがトレーニングをするのも、
その種目の同じ動きだけで身体が制限されないよう、様々な動きを行うことで、怪我を防ぎ、パフォーマンスを上げるためです。
レベル４２。スターチャイルド。
姿勢が悪いというところだけに気を取られすぎなくて良いです。
お母さんはその子の姿勢をどう思いますか？
怪我の状態を病院では何て言われましたか？
など、子供の様子を色々と聞き、週４以上でサッカーだけをしていると言っていたので
- サッカー以外の運動もしたほうがいいということ
- 休むこと。スポーツをしない日をもっと作ること。
- 口呼吸をしてないですか？
- 口がいつも空いているようでしたら、鼻呼吸をするように気をつける。
まずは簡単なことからで良いと思いますし、
姿勢が悪いというところだけに気を取られすぎなくて良いです。
姿勢は悪くないかもしれないです！
もしかしたら何も悪くないかもしれない！
単純にサッカーのやり過ぎで怪我を引き起こしてるかもしれないです。
こちらもご参考ください！
本人が姿勢の事を気にするようでしたり、
怪我が治らない場合（病院に行って骨や筋肉の異常ではないそう）は
またご相談ください。とお話をしました。
少しお話しをしただけですが、スッキリしたようです。
子供のこと心配になりますよね。凄くわかります。
繰り返しますが、
幼少期にどういう運動体験をするか？が大事です。 多様な動き、遊びながら五感を使うこと。 特に、目を使う（視覚）触覚を使う（体性感覚）が大切です。
一つの種目、スポーツばかりをおこなうと、身体の偏りが生まれます。
それが怪我の原因に繋がります。
遊びながら身体を動かすことで基本的な運動能力も高まります。
まずは、基本的な運動能力をつけること。
走る、回る、投げる、しゃがむ、くぐる、飛ぶ、止まる、渡る、
遊んで身に付けるようなものばかりです。
まとめ
怪我の原因は姿勢が悪いということだけではありません。
姿勢だけに気をつけることはありません。
一つのスポーツの固執するのではなく、いろんなスポーツ、多様な運動、エクササイズをしましょう！
幼少期はたくさん遊びましょう！
