座りっぱなしじゃないですか？
『腰が痛いんですよね。。なんにもしてないんですが、、』
『腰が痛いのですね？何もしてないから痛いのかもしれませんね』
という会話をすることがあります。
特に今在宅での仕事が多かったり、外出し難い状況ですので
尚更身体を動かしていないで不調を引き起こしている方が多いです。
お話を聞いてみると、以前より身体を動かしている時間が圧倒的に減っている、、
通勤をしてない。ずっとパソコンに向かっている。
一日中家の中にいて外に出ることがない。トイレ以外立ってない（数歩）
など、、
思い当たる節があるのではないでしょうか？
日常で運動する時間がとれない。
というのも大きな原因の一つだとは思いますが、
日常的に身体を動かす時間が減っているのは事実ですよね。
在宅やオンラインでの業務が推奨されています。
移動の負荷は減ったかもしれないですが
身体を動かす時間は減ってしまって、逆に働く時間が増えていたり、、
心身にかかる負担は増えてしまっているかもしれないですよね。
何かを変えないと現状は変わりません。
週に１時間身体を動かす時間を作ることはそんなに難しいことではないかもしれないですよね。
人としての機能を取り戻す
身体は動くように出来ています。
何でもそうですが、使わないとダメになりますよね。
狩猟や採集をすることで人は動くように、動かさざるを得ない世界を生きてきました。
身体の機能を見てもそうですが色んな部位が動くように出来ています。
現在の生活、スマホ、パソコンの見過ぎなどで
長時間同じ姿勢で動かさない身体は凝り固まり、筋肉は衰え、痛みが出て
尚更動かすのが億劫にある、、という負の連鎖を生み出してしまっています。
また『座りっぱなし』は心血管系の疾患や糖尿病のリスクを高めて、寿命を縮めるという研究結果もあります。
身体を動かすことは色んなメリットがあります。
まずは、ちょっとで良いです。少しずつ。
いきなりハードに始めてしまうと、もともと動かしてないかった身体。
負担が多過ぎて嫌になってしまう場合もあります。
ジムやスタジオに思い切って入会してみる。というのも良いですよね。
環境や場所を変えてみる。変化を作り出す。
ジムやヨガスタジオに入会したけれど、なかなか続かない、、
という方はパーソナルスタジオに入会するのがオススメです。
料金が高いというイメージを持たれてる方も多いですが、
都度払いや入会金を取っていないスタジオもありますし、
毎週ではなくても、月2回とかから始めても良いと思います。
ジムに行っているけど、効果が出ない。という方も
月に一度。または一度、お試しでパーソナルトレーニングを受けてみるのもオススメです。
トレーナーに悩みをぶつけてみて下さい。
無料でカウンセリングもおこなっている所もありますし、
体験料金でトレーニングを受けることも出来ます。
現状、火曜日fineb代田店。水曜日等々力店であれば空きがございます。お気軽にご連絡くださいね
自分本来の身体を取り戻す。健康に人生を楽しむ。
これからの時代最も大切なことかもしれないですよね。
